El estrés es bueno, nos ayuda a responder rápidamente ante una situación de peligro, oportunidad importante o cambio brusco. En este sentido, es algo que nos ayuda, no habría problema. Nos ayuda ha reaccionar ante la situación y luego desaparece.

Sin embargo, muchas veces nuestra mente nos hace creer que una situación es peligrosa sin que lo sea y ahí empiezan los problemas. Sobre todo si esta situación no es puntual y, mas aún, si poco o nada podemos hacer para cambiarla.

Entramos en una espiral de tensión y alerta constante, que nunca descansa, y que no logra cambiar nada. Hacemos muchas cosas pero la situación sigue y la tensión también. Sentimos que no llegamos aunque corramos, que no podemos parar. Y de pronto, sentimos que nos falta el aire y vemos que no podemos dormir, la ansiedad ya nos acompaña.

Si te has sentido identificado puedo ayudarte.

Trabajaremos desde la primera sesión para aprender a identificar lo que te produce estrés, reconocer las primeras señales y parar el proceso que te lleva a la ansiedad.
Te ayudaré a identificar qué creencias y acciones disminuyen estas sensaciones y te hacen mejorar y cuales no lo hacen. Será el momento de hacer cambios, dejando de lado lo que no te hace mejorar e incorporar lo que te hace mejorar a tu caja de herramientas.

El objetivo será mejorar desde la primera sesión, destensando cuerpo y mente, entrenando habilidades para esta distensión y, con el tiempo, hasta recuperar espacios de tiempo para aquello de lo que tanto disfrutabas.