Ander Lertxundi
psicólogo en Donosti
Si estas aquí es por que estás dando el primer paso de tu proceso de cambio y estas buscando ayuda profesional para realizarlo.
Mi propósito es ayudarte a realizar este cambio que sientes que necesitas y que puedas conseguir una satisfacción estable en tu día a día, contigo misma/o y en tus relaciones.
Te ofreceré un espacio donde sentirte escuchado/a, escucharte a ti mismo/a, reorganizar tus ideas, explorar y aprender nuevas estrategias de afrontar los retos del día a día y un largo etcétera que te permitirán reducir el malestar que sientes y sentirte y ser más capaz de manejar las dificultades. En definitiva, a sentirte mejor.
Trataremos lo que te impide acercarte a una vida que te satisfaga y disfrutes. El estrés, la depresión, problemas de autoestima, problemas en pareja, dificultades en la erótica y la sexualidad, duelos, situaciones de crisis son problemas que podemos trabajar para que no te arrastren con ellos.
En general, la gente suele pensar que los procesos en psicología son muy largos y que se trabaja desde la infancia hasta ahora y con una perspectiva muy profunda. Muchas corrientes psicológicas van por ahí pero, personalmente, no es mi forma de trabajar.
Entiendo que mi trabajo es dar respuesta a la demanda de la persona que acude a mí y hacerlo lo mejor y más rápido posible. En ocasiones esto exigirá ir a lo profundo, a como crecimos, a la relación con nuestros padres y a nuestras creencias más profundas y en ocasiones no será así.
El experto en ti misma/o eres tú, por lo tanto mi trabajo será adaptarme a tus necesidades y, en base a ello, ofrecerte lo que creo que es mejor para ti. El proceso será totalmente personalizado y, para ello, no valen recetas generales. Buscaremos y aplicaremos lo que te funciona a ti.
Me llamo Ander Lertxundi y soy licenciado en psicología por la Universidad del País Vasco y master en Sexología por la Universidad de Alcalá.
Soy especialista en sexología y relaciones de pareja. Me apasiona como nos construimos, nos relacionamos desde lo que somos, seamos hombres, mujeres, no binaries o tengamos otra identidad y disfruto mucho acompañando a quien se atreve a emprender un proceso de cambio.
Te ofrezco mi servicio de psicoterapia ya sea en modalidad presencial en un despacho, on line o en modalidad ‘walk and talk’, que consiste en realizar las sesiones en entornos caminando en entornos naturales. También, podemos realizar algunas sesiones en una modalidad y, puntualmente, cambiar a otra.
Será un placer conocerte y acompañarte en este viaje que ya has comenzado hacia ese destino que te haga sentir mejor.
Así es cómo vas a lograr tus objetivos
¿Sientes que algo no va bien, que las cosas en tu trabajo, en relaciones con otros y contigo mismo no son lo suficientemente buenas? Seguramente has intentado cambiar algo, pero no funciona como te gustaría. Porque aunque nos creamos muy buenos en producir cambios, cuando son propios, los humanos no somos muy buenos.
Solemos tener dos problemas:
- El cambio cuesta y no sabemos exactamente cual será el resultado, así que, aguantamos y tiramos para adelante esperando que las cosas mejoren por si solas. Mejor malo conocido que bueno por conocer.
- Lo intentamos con mucha fuerza y ganas, pero en la dirección equivocada. De hecho, muchas veces lo que intentamos con tanta fuerza, lejos de mejorar la situación, la empeora y se convierte en una carga más. Algo así como entrenar más cuanto más cansados estemos.
Lo peor es que no nos damos cuenta de que tenemos estos problemas. Como psicólogos nuestro trabajo se puede resumir diciendo que ayudamos en los procesos de cambio para evitar los problemas que solemos repetir.
Primero veremos que quieres cambiar y hacia donde. Para no repetir, hablaremos sobre que has intentado y no ha funcionado o, por lo menos, no lo suficiente. Será momento de explorar que sí funciona y hace que tu vivencia mejore.
Para ello, reserva tu cita si quieres dejar de intentar lo mismo para conseguir lo mismo y comenzar a buscar otras maneras que te permitan acercarte a vivir más acorde con lo que te gustaría.
¿Tienes alguna de estas preguntas?
Las sesiones tienen una duración de 1 hora.
Puedes mandar un mensaje de whatsapp a 644733768.
O pedir una cita en este enlace.
Existen muchos estudios que certifican que tanto caminar como estar en la naturaleza tienen beneficios en la salud psicológica. Esta metodología busca añadir estos beneficios a los beneficios fruto de la interacción terapéutica.
En cada caso se busca un lugar para realizar las sesiones caminando suavemente y lo más cercano posible. Al no ser una actividad física intensa, no requiere de ningún hábito ni entrenamiento previo.
Dependerá de tu caso concreto pero la mayoría de las veces suelen ser cada dos semanas. De todas formas, esto lo hablaremos y acordaremos a lo largo del proceso.
Rotundamente sí. Los psicólogos tenemos un código deontológico en el cual la confidencialidad es una de las bases. Para asegurar la calidad del servicio, se suelen analizar los procesos con otros profesionales, siempre omitiendo datos identificativos y con tu permiso.